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青春期女生掉头发吃什么比较好 青春期女生掉头发怎么护理
2022-07-07

大部分青春期女生都会掉头发,尤其是长头发的女生,虽然是常见的现象,但是也会影响到形象,那么有什么办法可以改善呢?青春期女生掉头发吃什么比较好呢?

第一、新鲜蔬果要多吃!经常食用富含B族维生素会促进头发生长!

第二、多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花防掉头发。

第三、补碘!可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发生长!

想要从根本上改善发质,除了日常的清洁,我们更要注重对头发的养护。那么青春期女生掉头发怎么护理呢?

第一、注重发丝清洁!由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。

第二、选用滋养型的洗发精可以保护发丝,让头发不会纠结毛躁,并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理,也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

第三、保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然,维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。

第四、经常掉头发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。

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